15 minitra isan'andro ihany. Mahasalama sy miala sasatra.💕 Fomba mora sy haingana hahazoana fehikibo tonga lafatra. Ny fampiasana tsy tapaka ny board balance dia hanampy anao handoro ny tavy amin'ny fomba mahomby amin'ny fanodinkodinana ny andilana, tongotra, andilana ary sandry. Ny endrika be pitsiny dia mamela hafatra amin'ny tongotra mandritra ny fanatanjahan-tena, mandrisika ireo teboka akupuncture eo amin'ny faladia. Izy io dia portable izay ahafahanao mampiasa ny midriff mora na aiza na aiza tianao!

• Mandoro kaloria amin'ny fomba mahomby ny fihetsika miolikolika ary manambatra ny tombontsoa azo avy amin'ny fanazaran-tena aerôbika amin'ny tombotsoan'ny reflexology.

• Ny kapila onja magnetika dia hanotra sy hanentana ny teboka meridian amin'ny faran'ny tongotra ary hanampy amin'ny fampiroboroboana ny fahasalamana.

• Amboary ny lalanao mankany amin'ny abs sy ny andilana ary ny fe. Manampy handoro tavy.

• Manampy amin'ny fampidiran-dra ary manamaivana ny fanaintainana sy ny fanaintainan'ny tongotrao.

NY FOMBA FAMPIASANA

• Mankanesa amin'ny kapila amin'ny tongotra havanana. Apetraho tsara eo amin'ny kapila eo afovoany ny tongotrao manontolo.

• Atohero kely ny lohalinao mba hijoro ho atletisma. Ny fanitarana ny sandrinao amin'ny sisiny dia hanampy ny fifandanjanao. Tazony io toerana io mandritra ny fanazaran-tena.

• Ao amin'ny toerana saro-pady indrindra dia misy mony fanorana, izay mandrisika ny fikorianan'ny ra sy ny metabolism.